| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 泰式甜点一南瓜椰蛋热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于干农活9分钟消耗的热量480 | |||||
1、将小南瓜洗净去蒂，用小刀画成田字格。
2、挖出瓜籽，整形备用。
3、拿一深锅放入少许水和冰糖用小火熬成糖水。
4、放凉些倒入鸡蛋液，搅打10分钟。
5、再加入椰汁和面粉搅拌均匀后过滤。
6、将过滤后的蛋液倒入南瓜内。
7、放入烤箱内2O0度烤5O分钟。
8、放凉些切成块。
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防癌治癌、防前列腺、益气等功效；可与五花肉、赤小豆、红豆搭配；与基围虾、北极虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
