| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 蛋饼-简单食谱 by漠漠热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡,相当于冰上掷石游戏324分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉加水加盐加葱花
2、加蛋
3、搅拌好
4、先放适量油 记住一定要晃动油 让油布满整个锅底
5、继续晃动 蛋液中央往四周晃动 直至不再成液体状
6、装盘 ～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、海虾、小米面搭配；与兔肉、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、提鲜、消毒等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；
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