| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 3510千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 韭菜猪肉水饺热量/卡路里3510千卡 | |||
 热量3510千卡,相当于做头发1404分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备和好的面团。醒20分钟。
2、韭菜和猪肉的馅。
3、把和好的面戳成长条。
4、揪成小剂子。
5、擀成薄皮。
6、包上馅。
7、包上饺子，
8、把所有的都包好。
9、锅中水烧开。放入少量的盐。
10、放入饺子煮熟即可。
11、可以吃了。
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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