| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 咸煎粿热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于骑自行车88分钟消耗的热量480 | |||||
1、做前先弄一碗盐水（盐加入冷水中至盐融化），把葱切成大约两厘米长，倒入糯米粉里加事先弄好的盐水搅拌揉成面团即可。
2、下油锅，油尽量多点。待热
3、看你想做成什么样子的都行。自己定！
4、待油锅热下做好的粿，待其炸至金黄色即可。
5、咸煎粿至如图即可出锅食用，放越久越有嚼劲！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补血、补脑益智等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；
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