| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡,相当于柔道142分钟消耗的热量600 | |||||
1、把鱼洗干净切2断，放点油下锅，油滚时就放鱼下锅煎，小火煎，煎熟一边再煎另一边，煎成金黄色。
2、把蒜头姜辣椒下锅煎一下，放盐甜鸡粉，放点点水滚一下就可以了，完成了！
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进脑部发育、降血压、治疗高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
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