| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 总量 | 666克 | 椰子乌鸡汤热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡,相当于举重328分钟消耗的热量180 | |||||
1、将椰子剥核，切片，记得椰子水必须保留！
2、将乌鸡切件，大件一些哦，洗干净！
3、将枸己，池实，淮山，桂圆洗干净！
4、将以上所有的材料放入煲中，煲开后，调至小火慢熬，两个小时后，放盐即可！
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清暑解渴、解渴祛暑、生津利尿等功效；可与鸡肉、糯米、乌鸡搭配；
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有补肝益肾、健脾止泻、滋补等功效；可与首乌、蒜薹、糯米搭配；与皮皮虾、虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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