干锅土豆片的热量/卡路里_干锅土豆片的做法

1、首先准备好配料
2、大蒜切片，这是三个菜的量，因为要做三道菜都用到大蒜
3、胡萝卜切片，青椒切片备用
4、洋葱
5、土豆片就不上图了，油锅热后加入姜蒜炒香，放入红辣椒、花椒粒，炒出辣味后放去切好的土豆片，翻炒至七成熟放去洋葱、青椒和胡萝卜，继续翻炒，八成熟时放入盐、鸡精、酱油，再翻炒几下入味就可以出锅了。忘记洒上小葱花了，呵呵

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、宽肠通便、利水消肿等功效；可与牛腩、牛肉、肥牛搭配；与香雀、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、减肥、健胃消食等功效；可与黑木耳、苦瓜、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促消化、消炎等功效；可与火腿、猪肝、羊肉搭配；与小龙虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、防癌等功效；可与黄豆、狗肉、卷心菜搭配；与红枣、苹果、木瓜相克，同食可能会引起不适；

干锅土豆片的热量和减肥功效