| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 红楼杏仁茶热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡,相当于平底雪橇170分钟消耗的热量420 | |||||
1、将适量杏仁，大米，山药放入豆浆机，选择五谷模式
2、将煮熟的杏仁茶盛入碗中，稍凉放入蜂蜜或者玫瑰酱，就可以饮用了
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、抗肿瘤、预防便秘等功效；可与核桃、白果、芝麻搭配；与火腿、小米面、栗子相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、缓解胃痛、提高免疫力等功效；可与紫米、桂圆、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有强筋骨、养肺、益胃补肾等功效；可与燕麦、韭菜籽、薏米搭配；与荞麦米、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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