| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡屎藤 | 克 | 103千卡 | 41千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 鸡屎藤花炒韭菜热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于网球16分钟消耗的热量480 | |||||
1、先要过最困难的一关，把鸡屎藤洗干净，掐掉老的地方。其实还是挺漂亮的
2、韭菜洗干净切断。
3、锅里放油，放两颗干辣椒，一点蒜沫，炒香。
4、把鸡屎藤倒进去锅里翻炒，1分钟左右
5、韭菜段倒进去，放盐和鸡精调味，翻炒30秒就差不多了
6、起锅装盘，开吃
鸡屎藤的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有祛风除湿、消食化积、解毒消肿等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、散瘀、补肾等功效；可与海虾、猪血、黄豆芽搭配；与牛奶、牛里脊、白酒相克，同食可能会引起不适；
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