| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 白粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于扫地218分钟消耗的热量180 | |||||
1、取一小杯大米用水浸泡半小时
2.将浸泡米的水倒掉，就当是淘米了
3.将大米和水按1：6的比例加水，倒入电饭锅，盒盖煮半小时左右，喜欢喝稠一点的可以自己把握时间。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、清肺等功效；可与绿豆、红薯、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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