| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 鱼汤 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 838克 | 宝宝版 陕西麻食热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡,相当于修建房屋207分钟消耗的热量330 | |||||
1、把青菜烫下，榨汁和面（宝宝吃 面别和太硬）和好的面团盖上保鲜膜松弛20分钟，这期间把鱼烧汤（我用的是鲫鱼，当然不用鱼汤也行也可以下西红柿鸡蛋汤底下）把松弛好的面 搓成细长条 在切小丁 用拇指在切好的小丁中间压下 就像图中的样子了 把鱼汤过滤下 下压好的麻食 和准备好的白菜 麻食煮软就可以出锅啦
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、帮助消化、解渴利尿等功效；可与甜椒、海带、辣椒搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鱼汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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