木瓜牛奶红枣羹的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、提高抗病能力、健脾消食等功效；可与香菇、墨鱼、莲子搭配；与南瓜、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、美容养颜等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与酒、杨梅、西兰花相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、降低胆固醇、抑制癌细胞等功效；可与黑木耳、枸杞子、黄豆搭配；与黄瓜、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；