| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 381千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 干炸带鱼热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡,相当于郑多燕小红帽64分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备洗好的带鱼，。
2、放入盐和料酒盐，腌5分钟。
3、把腌好的带鱼裹上淀粉。
4、放入锅中。
5、炸制两面金黄。
6、装盘。
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有泽肤养发、暖胃补虚、预防高血压等功效；可与油豆腐、香菇、牛奶搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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