拌三丝的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、降糖降脂等功效；可与牛里脊、牛腩、豇豆搭配；与香雀、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、御寒、防癌等功效；可与菠菜、白菜、北豆腐搭配；与柿子、猪血、白酒相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、解毒生津等功效；可与黄豆、莴笋、鳕鱼搭配；与山楂、柠檬、柚子相克，同食可能会引起不适；