| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 糖糕热量/卡路里2476千卡 | |||
 热量2476千卡,相当于下坡滑雪495分钟消耗的热量300 | |||||
1、所有食材
2、100克面粉、油、糖搅拌成糖油面备用
3、面粉揉成光滑的面团发酵
4、发酵至2至2.5倍
5、把面团擀成长方形,用擀面棒中间压一下
6、糖油面搓成长条放在中间
7、再对折
8、切成一个个胚子醒45分钟
9、起油锅加热,放入醒好的胚子煎
10、煎至金黄出锅
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、肝胆病、润肠等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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