| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 椰子冻热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡,相当于坐飞机509分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备自己喜欢的椰子，白的好开，椰肉好脱离。咖啡色虽然椰汁比白色醇厚多了，但相当难锯开，而且椰肉老，根本取不下来。我把白色的坎裂了，无奈选择了咖啡色的椰子
2、把椰子里的水倒出来，去椰肉。我用了白色椰子的椰肉，咖啡色椰子比较完整准备最后把液体倒进去。
3、把椰子里的原汁加热，加入鱼胶片两三片，等鱼胶片融化后倒入椰肉和椰树牌椰汁，最好用椰浆或者牛奶，加入适量白糖。
4、最后把煮好的东西倒入一个切开的椰子里，等待冷却凝固，椰子冻就做好啦！
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴祛暑、生津利尿、补虚强壮等功效；可与冬瓜、鸡肉、糯米搭配；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有养血、肾虚遗精、补肝肾等功效；
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