| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 自制披萨蛋热量/卡路里2050千卡 | |||
 热量2050千卡,相当于登山摩托241分钟消耗的热量510 | |||||
1、材料
2、面粉
3、主料
4、主料切丝
5、辅料切丝
6、下鸡蛋
7、鸡蛋和面
8、平底锅下点橄榄油
9、蛋糊下锅3分钟小火
10、关火下辅料最后下芝士奶酪丝
11、小火5分钟（要盖盖子）
12、出锅装盘
13、开始
14、光盘好评
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、荠菜、洋葱搭配；与茶叶、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强活力、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
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