| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼胶 | 克 | 129千卡 | 286千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 雪莲子 | 克 | 62千卡 | 342千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 万能的电饭锅君-雪莲子桂圆花胶红枣汤热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡,相当于干砌墙211分钟消耗的热量180 | |||||
1、花胶加料酒加水前一天泡上，雪莲子用水也提前一天泡上，充分发好后把所有食材丢锅里，加少许姜糖（我的是自制的哦）煮上即可，如果没有姜糖可以用其它糖代替，怕腥的切点姜进去
鱼胶的热量286千卡（每100克）；具有散瘀消肿、养血、肾虚遗精等功效；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、补心脾、安神等功效；可与松子、大米、甲鱼搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、增强食欲、预防高血压等功效；可与栗子、黑木耳、黄豆搭配；与鱼肉、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、预防高血压、抗衰老等功效；
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