瘦身三宝甜汤的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、益气力、提高免疫力等功效；可与排骨、莲子、芹菜搭配；与香蕉、河蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、防前列腺、通便等功效；可与猪肉、糙米、枣（鲜）搭配；与鸡肉、荞麦、北极虾相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、促进消化、益精等功效；可与银耳、芥蓝、枣搭配；与鲫鱼、鱼肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、护肤、补血养颜等功效；可与荷兰豆、小米面、姜搭配；与肥牛、松花蛋、姜相克，同食可能会引起不适；