| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 青瓜炒蛋热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于玩游戏21分钟消耗的热量340 | |||||
1、去皮去籽，切成片
2、鸡蛋
3、在里面放一点盐
4、油
5、我用不粘锅炒蛋很好用
6、这样差不多可以了
7、我把蛋放一边，到青瓜加一点盐，你可以把鸡蛋倒出来，在放青瓜也行
8、看青瓜差不多，就行了
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、健脑益智等功效；可与干辣椒、羊排、韭菜搭配；与甲鱼 、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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