| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于酒保68分钟消耗的热量138 | |||||
1、材料准备好
2、苹果去皮切丁～
3、苹果丁丁～和冰糖碎碎，静置一小时左右
4、出水差不多后，上火走起
5、熬呀熬～
6、叮咚，放在瓶子里就好啦！时间的话，不到半小时，自己看着差不多就好了，越到后面，就勤翻搅，不小心就糊咯～
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、减肥等功效；可与番茄、黄鱼、枸杞搭配；与紫甘蓝、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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