| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 卤花生热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡,相当于上课331分钟消耗的热量108 | |||||
1、把花生晚上先泡一宿。
2、把花生米倒入锅中，放入适量的水。
3、放入大料。
4、老抽。
5、放入适量的盐大火烧开转小火。
6、一直煮到汤稠。
7、可以吃了
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、和胃、补脾等功效；可与粳米、毛豆、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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