| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 油炸土豆仔热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于堆木头45分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆放锅内煮
2、捣成泥状，加入糖或盐，胡椒
3、用手将豆泥搓成团，在面粉中滚两下
4、油烧热，下豆仔炸至金黄出锅
5、土豆仔出锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、美容养颜等功效；可与肥牛、黄瓜、豆角搭配；与樱桃番茄、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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