时蔬肉丝炒面的热量/卡路里_时蔬肉丝炒面的做法

1、这是所有的菜，都切丝备用，肉丝是中午留下的，已经是熟的了，
2、锅里加油，油热后下肉丝炒至变色加入洋葱翻炒，然后依次加入其它蔬菜，不易熟的先加，这是原则哦，然后加盐鸡精，黑胡椒，一小勺白汤酱油.
3、炒菜同时烧水煮面，水里加一些盐，让面条有些底味，煮到7分熟，捞起加入旁边的菜里，注意沥一下水，不要有太多水进入菜里，然后一起翻炒，加入一勺甜面酱，甜面酱是做这个炒面非常重要的调料，一次不要加多，觉得味道不够可以再加一点！大功告成！
4、成品！这满满的一盘，老公一个人全吃光了！哈哈！说明很成功！你也试试吧！

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗癌、促消化等功效；可与松子、苹果、西葫芦搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、养颜、补充营养等功效；可与牛肉、豆角、黄瓜搭配；与柿子、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、润燥消水等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与桂鱼、鱼肉、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

牛心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、杀菌等功效；

时蔬肉丝炒面的热量和减肥功效