| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 榴莲壳炖鸡热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡,相当于有氧操179分钟消耗的热量280 | |||||
1、鸡肉洗净剁块，榴莲壳内瓤挖下，切成块；
2、锅内加入处理好的主料、调料和水；
3、盖好锅盖，大火催开后，小火煲炖40分钟左右（若使用捷赛自动烹饪锅，则启动【煲炖·清炖鸡】功能）即可；
4、待烹饪结束后，将锅内食材搅拌均匀，盛出即可。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚健胃、添髓等功效；可与松子、茼蒿、栗子搭配；与鲤鱼、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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