| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 滑子菇 | 克 | 6千卡 | 19千卡 | ||
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 滑子菇骨头粥热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡,相当于儿童足球29分钟消耗的热量420 | |||||
1、水下锅烧开，放入骨头生姜蒜。捞一下。
2、淘一下米，滑子菇加水，捞出来的骨头同时下锅。最好是用砂锅，这样第二 天起床就能喝到滑子菇骨头粥了。（用自动档）
滑子菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增强免疫力、通便排毒等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、促进消化、养胃等功效；可与黑豆、胡萝卜、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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