| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 芒果蛋挞热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡,相当于聚会154分钟消耗的热量90 | |||||
1、将蛋黄和白糖一起搅拌到融化 放入15g低粉 搅拌均匀后 加入淡奶油 和牛奶一起搅拌。加入炼乳看着放一勺这样 比较香 再加入芒果丁
2、进烤箱烤10分钟这样。每个人的烤箱温度不同 烤到出现黑点就可以拿出来了
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有和血、除热、增强免疫力等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、干贝、菠菜搭配；与茶叶、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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