香煎豆腐鲫鱼汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、补肝养目、通乳汁等功效；可与绿豆芽、豆腐、蘑菇搭配；与雪里蕻、乌鸡、芥末相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、清洁肠胃、抗血管等功效；可与黑木耳、荠菜、西红柿搭配；与菠菜、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；