喷香的牛奶吐司自己做的热量/卡路里_喷香的牛奶吐司自己做的做法

1、先将牛奶放入微波炉用高火20秒加温后，放入酵母粉静置10分钟。所有原料分配好份量。
2、将一半面粉、细砂糖、奶粉、鸡蛋、盐、放入厨师机搅拌1分钟后加入融化了酵母的牛奶和另一半面粉搅拌至面团光滑。待面团光滑后加入黄油，搅拌至能拉出一张薄薄的光滑的薄膜。俗称“手套膜”。就可以取出面团了。
3、将面团放入盆中盖上湿布放在温暖的地方饧45分钟。
4、当面团饧到之前的两倍大时就差不多了，将饧过的面团分成3个小圆团盖上湿布再饧10分钟。
5、每个小圆团用擀面杖擀成长条，然后松松的卷起。放入涂抹过黄油的吐司模具中。
6、用一个盘子加热水和整个模具都覆盖湿布的面团放入烤箱中再饧45分钟。
7、待模具中的面团再次发胀到吐司模具的2/3处，就可以在表面刷上均匀的鸡蛋液烤了。
8、烤箱预热至160度，放入中下层，上下火烤35分钟就好了。
9、yummy！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、改善视力、治便秘等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与鸡蛋、番茄酱、米汤相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、和中益肺、除口臭等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、小米、银鱼搭配；与田鸡、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；

无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；

喷香的牛奶吐司自己做的热量和减肥功效