| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 电饭煲做蛋糕热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡,相当于高台跳水379分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先准备好材料
2、蛋清和蛋黄分离（注意蛋清要放在一个没有一滴水没有一滴油的容器里面） 然后按同一个方向搅拌蛋清 蛋清打出气泡时加点盐（为了吃着甜些） 加一勺糖 继续打 打到蛋清开始粘稠时再加一勺糖 最后把蛋清打到和奶酪一样（可以用三根筷子手打 最快也要十五分钟吧 手打很痛苦的 如果有打蛋器最好不过了）
3、蛋黄里面放一勺糖 三勺面粉六勺牛奶 搅拌均匀
4、把一半蛋清打成的奶酪状 到入蛋黄里 上下搅拌 不要大圈 然后再倒入剩下的一半 上下搅拌均匀
5、电饭煲预热一分钟 然后抹上油（防止粘锅） 把混合物倒入电饭煲 按下煮饭键 过几分钟按键会跳 等20分钟后再按下 （第一次传忘了拍照了 〒_〒）
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、养血发胎等功效；可与北极虾、玉米、茼蒿搭配；与鹅肉、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与白砂糖、菠菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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