| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 小炒南瓜丝热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于骑独轮车12分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料洗净。
2、南瓜和尖椒全切成细丝。
3、热锅热油下姜丝和尖辣丝爆一下，然后倒进南瓜丝翻炒。
4、炒到南瓜丝变蔫了的时候放盐，再翻炒几下加点生抽后就可以出锅了
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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