| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 凉拌青瓜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于垒球5分钟消耗的热量240 | |||||
1、青瓜拍一下，切条状，然后就调酱。
2、然后将酱淋在青瓜上就好了！青瓜如果冰过就可以吃了；如果没冰就封保鲜膜冰会儿。好吃到会上瘾！记得关注交流心得喔！
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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