剁椒木耳鱼片的热量和减肥功效

龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、充饥、治疗便秘等功效；可与海蜇皮、豇豆、枣（鲜）搭配；与红螺 、鸭肉、海螺相克，同食可能会引起不适；

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防感冒、祛风湿、降血糖等功效；可与明虾、卷心菜、羊排搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；