| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 小食下午茶黄瓜肉片鸡蛋卷小辣番茄味热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡,相当于柔软体操256分钟消耗的热量280 | |||||
1、面皮是我买回来的现成的！！用之前蒸一下就可以啰（就是煮开水，用碟子装着皮，用架子顶这碟子）
2、同时放油放辣椒酱和肉片炒一下，肉片熟后把蛋放下去炒，不要把肉片和蛋炒散哦
3、把黄瓜切好，放到热水里一下就可以了！！然后把东西放到皮上，记得放番茄酱哦，先卷左后卷下，最后卷右就可以了，
4、轻松熊
5、奶油手机壳
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润燥、补虚等功效；可与木瓜、牡蛎、藕搭配；与田螺、海虾、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与明虾、茼蒿、银鱼搭配；与牛奶、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、清热利水等功效；可与鱿鱼、黑木耳、蜂蜜搭配；与香菜、圣女果、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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