| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于打磨地板64分钟消耗的热量270 | |||||
1、煮好饭，把该切丁的切丁，蛋打好
2、炒香辅料(除鸡蛋)
3、待饭凉了，放锅里炒干水份，把鸡蛋倒入，小火炒，直至鸡蛋不不粘锅铲，外把辅料倒入，一同炒香即可。记得要撒盐啊，呵呵
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、止烦、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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