| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 12千卡 | 392千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 我的糯米卷热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡,相当于骑脚踏车305分钟消耗的热量184 | |||||
1、把糯米蒸熟成饭，香菇泡开切碎，锅烧热下油炒香五花肉，下香菇炒下，调味，放入切碎的葱白炒制成馅，放方盘压实凉凉冻硬，切条备用
2、将主料和成光滑的面擀成0.2cm厚的长方片，在一边放上馅条用面片包起接口向下，面撒黑芝麻，切段醒发30分钟
3、旺火沸水蒸10分钟至熟
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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