| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 烤金针菇热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于穿衣服32分钟消耗的热量120 | |||||
1、金针菇洗净，切去尾部，挤干水分，葱切成葱花
2、锡纸一块，金针菇铺在锡纸上，所有调料铺好后将锡纸扎紧，入烤箱200度10分钟后开吃，不喜欢太湿的可以不扎起锡纸，摊开放入烤盘即可
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、抗疲劳等功效；可与西兰花、鸡肉、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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