| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 2013千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1223克 | 豆角包子热量/卡路里3121千卡 | |||
 热量3121千卡,相当于办公室工作2081分钟消耗的热量90 | |||||
1、肉切丁，加少许肥肉才会香哦！加入糖，盐，油拌匀养半小时
2、面粉，水，少许盐揉起劲，我偷懒了用面包机的活面功能，哦，还有酵母，别忘记哦！坐等面开
3、切碎，油盐酱油加入拌匀
4、加入肉馅，拌匀
5、包包子
6、美不
7、开锅十五分钟，完成
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润燥、止消渴等功效；可与豆腐皮、丝瓜、扁豆搭配；与雪梨、雪花梨、海虾相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、健胃、利水消肿等功效；可与木耳、大蒜、香菇搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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