| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 龙骨 | 克 | 500千卡 | 200千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 688克 | 椰汁骨头汤热量/卡路里1371千卡 | |||
 热量1371千卡,相当于看电影1371分钟消耗的热量60 | |||||
1、洗净备用
2、取锅烧开水，将鸡肉和龙骨过下水
3、椰汁椰肉备用
4、我用的隔水炖盅，鸡肉，龙骨，姜片，（椰汁，水1:1），椰肉，一起下盅，老火汤炖三个钟。
5、炖好后加适量的盐，开喝喽……
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴祛暑、滋补、益气祛风等功效；可与乌鸡、糯米、冬瓜搭配；
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、益力气、健胃等功效；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、健脾胃、调月经等功效；可与板栗、首乌、油菜搭配；与芥末、菊花、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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