新疆炒米粉的热量/卡路里_新疆炒米粉的做法

1、首先就是切好葱姜蒜（喜欢肿么切就肿么切），切好芹菜。
2、切好鸡胸脯肉，鸡胸脯肉要记得切长条哦。
3、现在就要腌肉啦！切好的鸡胸脯肉一定要腌哦，用料酒，酱油，盐，一丢丢糖，三滴醋，还有淀粉。腌20分钟。
4、锅烧热，倒入油，放入葱姜蒜炒香，然后放入郫县豆瓣酱炒香，然后放入黄豆酱炒香，在放入甜面酱炒香。然后放入腌好的鸡胸脯肉。
5、然后放入芹菜和西红柿丁丁，炒香。
6、当你闻到芹菜的香味，就可以加水啦（其实也可以加鸡汤哦）
7、然后根据自己的口味加点点胡椒粉，点点花椒粉，点点孜然粉（都是一点点哦～）如果味道不够可以再加些黄豆酱和甜面酱。如果觉得不够辣，可以加点辣椒粉。加丢丢盐，丢丢糖。
8、最后调好酱，倒入煮好的米粉。炒几下。
9、最后盛盘～快快享用美妙的米粉吧～
10、好香的哦～（甜面酱和黄豆酱都是要加的哦，这样才酱香）

鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、止白带、温中益气等功效；可与茶树菇、栗子、松子搭配；与菊花、兔肉、李子相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛湿、平肝降压等功效；可与海虾、墨鱼、鸡肝搭配；与文蛤、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、促进消化、降血压等功效；可与芥蓝、圆白菜、黄鱼搭配；与冰棍、草鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

新疆炒米粉的热量和减肥功效