简版地三鲜的热量和减肥功效

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、养阴补虚、降低胆固醇等功效；可与海虾、鲇鱼、兔肉搭配；与鱿鱼、黑鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、和胃等功效；可与牛肉、牛腩、豇豆搭配；与柿子、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有轻身强智、预防便秘、充饥等功效；可与枣（鲜）、春笋、草鱼搭配；与红螺 、海螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；