| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | ||
| 总量 | 149克 | 监利汤豆皮热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于网球64分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材准备
2、豆皮用温水泡15分钟，让它回软
3、香菇洗净对切，木耳洗净切片，香肠洗净切片
4、锅烧热，加入猪油
5、加入蒜瓣爆香
6、加入香菇木耳香肠，炒一分钟起锅
7、锅内加水烧开，放入豆皮
8、豆皮煮开后放入香菇，木耳，香肠
9、再次煮开后放入青菜，此时的豆皮汤有点浓稠了，熟称起糊
10、等青菜熟后放入少量生抽，盐和胡椒粉，OK
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、解毒、清热润肺等功效；
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