| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 鸡蛋卷热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于扫地218分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋打散，油条切丁，香肠切丁，葱切成葱花。准备好鸡蛋杯。
2、食材放大碗里，放入食盐等自己喜欢的各种调料。拌匀。
3、鸡蛋杯连电，倒入少量油。
4、过两分钟，把刚才大碗里的食材全部倒入鸡蛋杯里。
5、过大概八分钟，鸡蛋卷自己会蹦出来，扎根竹签。香喷喷的鸡蛋卷就做好啦。是不是方便又简单。而且特别健康。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、延缓衰老等功效；可与菠菜、苋菜、韭菜搭配；与鹅蛋、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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