| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 自制榆钱儿饭热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡,相当于烫衣服183分钟消耗的热量120 | |||||
1、将榆钱儿充分淘洗干净。
2、倒入面粉，和榆钱儿抓匀。之后放入盐和五香粉再次抓匀。
3、把笼布打湿后，将调好味道的榆钱儿放在上面，水开后中火蒸15分钟即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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