辣炒年糕的热量/卡路里_辣炒年糕的做法

1、1把所有食材清洗干净，年糕条切成一小条，鱿鱼头切成小段，香菇切成小块，洋葱也是切小块，葱切好备用。
2、锅里放水烧开关火把鱿鱼倒入开水中过一下捞起，锅里放油（适中）把香菇，洋葱倒入锅中放一点点盐翻炒，再放一勺辣酱翻，炒差不多了锅里加些水煮开放入年糕，鱿鱼关小火煮这时加一点点鸡精，糖，生抽。待汤汁收得差不多就可以出锅撒上葱花

鱿鱼头的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、恢复视力、提高免疫力等功效；可与木耳、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、抗血栓、提高免疫力等功效；可与冬瓜、胡萝卜、牛里脊搭配；与西红柿、河蟹、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、帮助消化、促消化等功效；可与苹果、猪肝、玉米搭配；与黄豆、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、治疗高血压等功效；可与咖哩牛肉干、牛肋条肉、前腿牛肉搭配；与干枣、板豆腐、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；

辣炒年糕的热量和减肥功效