蔬菜炒丁丁的热量和减肥功效

黑椒肠 3条、玉米粒半只、红萝卜丁半个、洋葱半个、碗豆少许、食用油少许、盐少许、黑胡椒少许、李锦记蚝油少许

1、把所有主材料切成小丁丁，烧开水先放碗豆、灼一下然后把玉米丁、红萝卜丁、洋葱放进去一起灼，灼两三分钟然后把丁丁捞起来，再放少许油把黑椒肠丁爆炒一下把所有所有蔬菜丁丁一起炒，加点盐，加点蚝油，最后加点黑胡椒粉，Ok得。

食材功效信息

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、促进胃肠蠕动、预防高血压等功效；可与山药、芥蓝、魔芋搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促消化、补钙等功效；可与排骨、大蒜、松子搭配；与虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

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