| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊肉 | 克 | 947千卡 | 331千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 730克 | 芸豆包子热量/卡路里1941千卡 | |||
 热量1941千卡,相当于柔道194分钟消耗的热量600 | |||||
1、首先就是把面和好！
2、再来切猪里脊肉。我喜欢吃块儿。所以切丁。（没照片）
3、再来切芸豆，也是要很细很细的（还是没照片，因为再切东西）
4、混合倒入酱油、香油。开始包
5、包好放入锅中蒸熟就好（等锅冒气的时候就小火继续蒸15分左右就OK啦）
6、断面图！好吃的不得了！
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾养血、生津液、润肠胃等功效；可与大蒜、芸豆、菜花搭配；与黄豆、菊花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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