| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 咸菜卤煮芦笋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于转呼啦圈6分钟消耗的热量300 | |||||
1、芦笋一把去根节的皮，用刨刀创去皮洗净切断 。
2、咸菜卤—碗 。
3、下咸菜卤和芦笋开火煮熟 。
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、改善心血管、增进食欲等功效；可与青蟹、冬瓜、黑木耳搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
