| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 凉拌秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于走路12分钟消耗的热量390 | |||||
1、洗净的秋葵放开水里焯三到五分钟
2、焯好的秋葵
3、切成1厘米左右的样子
4、将切好的秋葵和所有的调料拌均匀就OK啦!超简单!调料的份量亲们自己定啊。还有，可以放点白砂糖！很好吃!
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、健胃整肠、抗癌等功效；
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