| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 烤秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡,相当于思考1421分钟消耗的热量60 | |||||
1、秋刀鱼洗净去除内脏，如烤箱小可以切断，打少许花刀。
2、均匀抹盐，有条件可以滴几滴柠檬汁。撒上百里香末，腌制10-20分钟。
3、放入烤箱，200度上下火10-15分钟。每5分钟翻面。
4、出炉！不喜吃皮的趁热剥去即可。
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、促进脑部发育等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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